Dlaczego akurat ten serwis?
Większość serwisów o dietach zaczyna się od pewnej sztuczki, takiej jak ograniczenie lub wyeliminowanie tłuszczu z diety. Rezultatem tego może być zbyt mała ilość białka w pożywieniu i utrata masy mięśniowej. Inne serwisy promują diety wysokobiałkowe i wysokotłuszczowe, które mają mało lub nie zawierają wcale cukru czy rafinowanych węglowodanów. To może wyeliminować dobre węglowodany, takie jak te z owoców i warzyw.
Ten serwis inaczej podchodzi do organizacji całej twojej diety, zaczynając od warzyw i owoców jako bazy, a następnie dostosowując liczbę kalorii i ilość białka do potrzeb twojego organizmu. Ilość beztłuszczowej masy ciała w stosunku do ilości tkanki tłuszczowej w twoim organizmie, nie zaś twój wzrost czy masa ciała, określają twoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Ilość beztłuszczowej masy ciała warunkuje także, ile białka będzie ci potrzebne. Znajdziesz tu zindywidualizowane przepisy na potrawy pokrywające twoje dzienne zapotrzebowanie na białko i kalorie. Następnie, korzystając z tej struktury, dowiesz się wiele na temat korzyści płynących ze stosowania przypraw i ziół, witamin i minerałów. Poprzez dobranie diety do osobistych potrzeb książka ta zapewni ci najzdrowszy sposób odżywiania i to taki, który pozwoli ci schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała.