Bazując na ogólnej definicji diety, polega ona na dopasowaniu wartości odżywczej posiłków do stylu życia, wieku i potrzeb człowieka. Ponadto dieta ma na celu zachowanie proporcji witamin i minerałów oraz dobrej kondycji fizycznej organizmu, dlatego też komponuje się specjalne diety, mające na celu zwiększenie masy ciała. Powszechnie wiadomo, że nie tylko otyłość jest uciążliwa i szkodliwa dla zdrowia, również zbyt niska masa ciała wiąże się z wieloma trudnościami i jest przyczyną wielu chorób. Często tez okazuje się, że przybrać na wadze jest znacznie trudniej niż stracić. Błędne jest też myślenie, że niezdrowe jedzenie oraz słodycze spowodują przyrost masy ciała.12 Są to typowe zapychacze, które mogą działać wręcz odwrotnie, powodując uczucie sytości i brak apetytu, dieta na przytycie powinna być wysokoenergetyczna i znaczną część tej energii powinny stanowić węglowodany. Spożywanie węglowodanów zapobiega szybkiemu spalaniu tkanki tłuszczowej, ponadto warto spożywać nienasycone tłuszcze, które podniosą wartość energetyczną diety i dostarczą niezbędnych witamin. Jedzmy 5 bogatych i pełno wartościowych posiłków i uzbrójmy się w cierpliwość, a efekty napewno przyjdą.
