Niesamowicie często ćwiczenia wywołują w nas jedynie złe wspomnienia i odczucia. Często decydując się na przejście na dietę, jesteśmy bardzo źle nastawieni, jeżeli chodzi o aktywność fizyczną. Prawda jest jednak taka, że wcale nie musi być ona dla nas udręką, nie musi być nieprzyjemna. Jak najbardziej powinniśmy zdecydować się na to, żeby znaleźć sport, jaki będzie sprawiał nam przyjemność, o jakim będziemy myśleć z uśmiechem. Dyscyplin jest tak wiele, że z całą pewnością uda nam się znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Sporty możemy uprawiać w domu, na świeżym powietrzu czy na siłowni, basenie czy lodowisku. Wcale nie musimy się też bardzo męczyć. Dobrze byłoby znaleźć sobie towarzysza, jaki to będzie chętnie z nami uprawiał jakąś aktywność fizyczną. Zdecydowanie dzięki temu będzie to dla nas o wiele przyjemniejsze. Trudniej będzie nam także zrezygnować z aktywności, bo będziemy wiedzieli, że będziemy musieli kogoś o tym powiadomić. Będzie to zatem również swego rodzaju motywacja. Zdecydowanie po krótkim czasie będziemy mogli zauważyć spore efekty.
