Przejmij kontrolę nad swoją dietą
Jeśli uważasz, że nie panujesz nad swoją dietą, ta książka jest dla ciebie. Wysokotłuszczowa i wysokosłodzona żywność ukradkiem przemyca do twojej diety kalorie, których nigdy nie masz zamiaru jeść. Nie jestem przeciwnikiem tłuszczu i cukru – są wszędzie. Nawet owoce i warzywa zawierają trochę cukru i tłuszczu, ale ich poziom nie jest nawet bliski dodatkowym cukrom, olejom i soli, używanym do sztucznego poprawienia smaku przekąsek, tak by zachęcać do coraz częstszego ich kupowania. Gdy dodasz owoce i warzywa do swej diety, zastępując nimi inne przekąski, ponownie nauczysz swe podniebienie rozkoszować się świeżością prawdziwej żywności.
Owoce i warzywa dodają wartości odżywczych i ujmują kalorii
Dodając warzywa i owoce do swojej diety, możesz zastąpić nimi rafinowane produkty zbożowe, takie jak chleb, makarony, ciasta i inne wyroby cukiernicze, a także mięsa o dużej zawartości tłuszczu, które dostarczają dodatkowych kalorii, których po prostu nie jesteś w stanie spalić. Jeżeli więc borykasz się ze swoją wagą, nie jesteś osamotnionym przypadkiem. W rzeczywistości jeden na dwóch Amerykanów ma nadwagę lub jest otyły. Nadszedł czas, by zrobić coś z twoją dietą. Pytanie – co?
